加齢臭に効くビタミンCが多く含まれている食品は？

肉類には脂質も多く含まれていますので、生活習慣病や肥満を防ぐといった意味でも食事を和食に切り替えていくのはオススメだと言えます。

 

ホルモンバランスに関係している女性の加齢臭にはビタミンCなど抗酸化作用のある栄養素を取り入れることが大切なので、しっかりビタミンCで女性の加齢臭を改善していきましょう。

 

ビタミンCを多く含んでいる食材と言えば、緑黄色野菜がありますがビタミンCは熱に弱く、水にも溶けやすい為に調理されたものですと、あまりビタミンCが含まれていないことになってしまいます。

 

そこで、ビタミンCの摂取を第1に考えるのなら、生で食べることの出来る果物を多くとっていくと良いでしょう。

 

みかん、レモン、キウイ、イチゴ、ブルーベリーなどが代表的な食材になります。

 

こうした食材が難しいのであればサプリメントなどを摂るようにしても良いですね。

 

サプリメントビタミン類を摂るのも容易になると言えますし、さらに抗酸化作用が強いとされているアスタキサンチンなどのサプリメントを摂るようにしても良いでしょう。